Czym jest SLS
Metoda Strengthen Line Spine to alternatywna metoda treningowa wykorzystywana do poprawy aspektów dynamicznych ludzkiego ciała. Opanowanie tej metody w kontekście sportowym wpływa na znaczną poprawę eksplozywności ruchu, szybkości zwrotu oraz dynamikę ruchów rotacyjnych, poprawę wydolności tlenowej poprzez synchronizację ruchowo oddechową, wzrost koordynacji manualnej i precyzję, wzrost koordynacji ruchowo-wzrokowej i szybkość podejmowanych decyzji. To metoda, której opanowanie i wprowadzenie do jakiejkolwiek dyscypliny sportowej skutkuje większą efektywnością i pewnością siebie. Daje niezachwianą kontrolę nad własnym ciałem zarówno w dyscyplinach bezpośredniego performensu sportowego jak i pośredniego z wykorzystaniem sprzętu np wyścigi motorowe. Testowana dotychczas z powodzeniem w różnych dyscyplinach sportowych jak boks, mma, siatkówka, piłka nożna czy żużel. Uczestnicy chwalą sobie nie tylko aspekt niezachwianej równowagi ale także poprawę wszystkich powyżej wymienionych cech.
Metoda bazuje na sprzężeniu mięśni tułowia wykorzystując pojecie taśm powięziowych (łańcuchów mięśniowych) do efektywniejszego zarządzania przepływem sił wewnątrz ciała z poziomu centrum – pomostu zbudowanego na fundamencie mięśni głębokich. SLS rzuca nowe światło na oddziałującą na ciało fizykę z nastawieniem na pełniejsze wykorzystanie jej zasobów. Nieodłącznym elementem metody jest zdefiniowany zsynchronizowany z ruchem i fizyką oddech poprzez mechanizmy jakie nim władają: sprzężenie mięśniowe na linii przepona – język, wykorzystanie grawitacji a także praca z ciśnieniem dla generowania mocy startowej czy siły uderzenia.
Metoda pomaga nie tylko w kontekście sportowym, ale także i przede wszystkim przekłada się na trudy dnia codziennego. Poprawia posturę co wpływa na budowanie pewności siebie, przywraca wewnętrzną równowagę ruchową, redukuje stres za pomocą oddechu oraz przyczynia się do zredukowania napięcia mięśni grzbietu.
Metoda jest przełożeniem tajników płynących z wieloletniej praktyki sztuki walki na szeroki świat sportu i ogólną sprawność. Jest jak wyselekcjonowana mikstura i przepis na wojowniczą, wszechstronną sprawność niezależnie od napotykanych wyzwań. Dla wielu jest brakującym pierwiastkiem i spoiwem. Częstym określeniem metody używanym przez adeptów z różnych dyscyplin jest po prostu GAME CHANGER.
Czym jest DMCiO
Kurs Dynamiczny Model Ciała i Oddechu jest fundamentem i instrukcją krok po kroku do wdrożenia metody SLS we własnym ciele. Składa się z 7 etapów praktycznej nauki, których przebycie daje użytkownikowi nowe umiejętności dynamiczne. Ponieważ metoda jest „innowacją”, każdy wdrażający metodę jest niczym początkujący niezależnie od dotychczasowych osiągnięć związanych z ruchem czy sportem. Poprawa następuje bezwzględnie u każdego. Poszczególne etapy prowadzą użytkownika do zrozumienia metody nie tylko w sferze świadomości umysłowej, ale przede wszystkim praktycznej świadomości ruchowej. Budowane są nowe nawyki związane z dynamicznym wykorzystaniem własnego ciała. W ten sposób zrozumiane raz, pozostaje na lata a ciało zaczyna intuicyjnie korzystać z nowych rozwiązań. Niczym jazda na rowerze – nie da się oduczyć. Na kurs składają się około 170 wyzwania fizyczne w formie ćwiczeń, ułożone w precyzyjne jednostki treningowe do pracy własnej. Poza etapem wstępu, który uczy sprzężenia postury tułowia i wymaga powtórzenia tych samych ćwiczeń, każdy kolejny etap jest progresywnym rozwojem konkretnych założeń gdzie ćwiczenia/wyzwania zyskują kolejne stopnie trudności. Kurs został stworzony tak, aby niezależnie od stopnia sprawności stanowił wyzwanie dla każdego, kto podejmie się jego fizycznej realizacji oraz by stanowił wyzwanie za każdym razem gdy do niego wracamy.
Czego potrzebujesz by przeprowadzić kurs?
Proces wykorzystuje pracę z ciężarem własnego ciała z użyciem prostych rekwizytów treningowych w sposób kreatywny tak, aby jak najbardziej przybliżyć realne warunki otoczenia w dynamicznych przeciążeniach.
Do zrealizowania kursu niezbędne będą:
Preferowany wiek uczestników
Do przeprowadzenia kursu zachęcamy wszystkich z przedziału 16-55 lat. Młodsi adepci (13+) również radzą sobie z wyzwaniem, wskazany jest jednak nadzór osoby dorosłej dla bezpieczeństwa. Niektóre ćwiczenia z wykorzystaniem równowagi na piłce są bardzo wymagające.
Bezpieczeństwo
Przy ćwiczeniach z wykorzystaniem piłki pamiętaj, by w bliskim otoczeniu nie znajdowały się przedmioty, na które można wpaść przy nieudanych próbach. Równowaga na piłce nie wybacza błędów, więc podejdź do wyzwań ostrożnie zwłaszcza przy pierwszych próbach. Z każdą kolejną próbą złapiesz więcej pewności siebie, mimo wszystko zachowaj pokorę i nie daj się ponieść.
Instrukcję do przeprowadzenia kursu otrzymasz po dokonaniu zakupu i zalogowaniu się do panelu.
Protokół treningowy DMCiO pomaga w rozwoju dynamiki, koordynacji motorycznej i równowagi, co jest kluczowe w wielu dyscyplinach sportowych oraz codziennym życiu.
Korzystając z metody SLS użytkownicy uczą się utrzymania sprzężenia tułowia podczas ruchu, efektywniejszego wykorzystywania oddechu poprzez synchronizację oddechowo-ruchową, co poprawia wydolność, szybkość zwrotu i ogólną sprawność.
“Pierwszy raz miałem poczucie, że jestem aż tak dobrze przygotowany zarówno fizycznie, jak i pod względem pewności siebie na motocyklu. Do tego doszła ogromna zmiana w ułożeniu mojego ciała, dynamice i ogólnej szybkości ruchu, wszystko wyraźnie poszło w górę i zaczęło ze sobą lepiej współgrać.
Jazda stała się dużo bardziej kontrolowana, płynna i naturalna. Zdecydowanie było warto i cieszę się, że mogłem w tym uczestniczyć 💪”
Tobiasz Jakub Musielak
Sporty motorowe - żużel
Jestem Adam Nowak, certyfikowany trener personalny z pasją do zdrowego stylu życia i aktywności fizycznej. Zdobyłem szeroką wiedzę i doświadczenie w dziedzinie fitnessu i treningu personalnego, a moim celem jest pomaganie ludziom osiągać swoje cele związane z kondycją fizyczną i dobrą formą.
Moja przygoda z treningiem rozpoczęła się wiele lat temu, kiedy odkryłem, jak ważne jest dbanie o swoje ciało i umysł. Od tamtej pory poświęciłem się rozwijaniu swoich umiejętności i zdobywaniu nowej wiedzy w dziedzinie treningu siłowego, funkcjonalnego treningu, zdrowego odżywiania i motywacji.
Moje podejście do treningu opiera się na indywidualnym podejściu do każdego klienta. Przykładam dużą wagę do określenia celów, analizy potrzeb i możliwości, a następnie opracowuję spersonalizowany plan treningowy, który jest efektywny i dostosowany do stylu życia i preferencji mojego klienta.
W mojej pracy jako trener personalny staram się nie tylko pomagać osiągnąć widoczne wyniki fizyczne, ale także budować motywację, pewność siebie i pozytywne podejście do zdrowego stylu życia. Ufam, że regularny trening i zdrowe nawyki mogą przynieść ogromną poprawę zarówno w ciele, jak i umyśle.
Jestem Adam Nowak, certyfikowany trener personalny z pasją do zdrowego stylu życia i aktywności fizycznej. Zdobyłem szeroką wiedzę i doświadczenie w dziedzinie fitnessu i treningu personalnego, a moim celem jest pomaganie ludziom osiągać swoje cele związane z kondycją fizyczną i dobrą formą.
Moja przygoda z treningiem rozpoczęła się wiele lat temu, kiedy odkryłem, jak ważne jest dbanie o swoje ciało i umysł. Od tamtej pory poświęciłem się rozwijaniu swoich umiejętności i zdobywaniu nowej wiedzy w dziedzinie treningu siłowego, funkcjonalnego treningu, zdrowego odżywiania i motywacji.
Moje podejście do treningu opiera się na indywidualnym podejściu do każdego klienta. Przykładam dużą wagę do określenia celów, analizy potrzeb i możliwości, a następnie opracowuję spersonalizowany plan treningowy, który jest efektywny i dostosowany do stylu życia i preferencji mojego klienta.
W mojej pracy jako trener personalny staram się nie tylko pomagać osiągnąć widoczne wyniki fizyczne, ale także budować motywację, pewność siebie i pozytywne podejście do zdrowego stylu życia. Ufam, że regularny trening i zdrowe nawyki mogą przynieść ogromną poprawę zarówno w ciele, jak i umyśle.
Jestem Adam Nowak, certyfikowany trener personalny z pasją do zdrowego stylu życia i aktywności fizycznej. Zdobyłem szeroką wiedzę i doświadczenie w dziedzinie fitnessu i treningu personalnego, a moim celem jest pomaganie ludziom osiągać swoje cele związane z kondycją fizyczną i dobrą formą.
Moja przygoda z treningiem rozpoczęła się wiele lat temu, kiedy odkryłem, jak ważne jest dbanie o swoje ciało i umysł. Od tamtej pory poświęciłem się rozwijaniu swoich umiejętności i zdobywaniu nowej wiedzy w dziedzinie treningu siłowego, funkcjonalnego treningu, zdrowego odżywiania i motywacji.
Moje podejście do treningu opiera się na indywidualnym podejściu do każdego klienta. Przykładam dużą wagę do określenia celów, analizy potrzeb i możliwości, a następnie opracowuję spersonalizowany plan treningowy, który jest efektywny i dostosowany do stylu życia i preferencji mojego klienta.
W mojej pracy jako trener personalny staram się nie tylko pomagać osiągnąć widoczne wyniki fizyczne, ale także budować motywację, pewność siebie i pozytywne podejście do zdrowego stylu życia. Ufam, że regularny trening i zdrowe nawyki mogą przynieść ogromną poprawę zarówno w ciele, jak i umyśle.
Jestem Adam Nowak, certyfikowany trener personalny z pasją do zdrowego stylu życia i aktywności fizycznej. Zdobyłem szeroką wiedzę i doświadczenie w dziedzinie fitnessu i treningu personalnego, a moim celem jest pomaganie ludziom osiągać swoje cele związane z kondycją fizyczną i dobrą formą.
Moja przygoda z treningiem rozpoczęła się wiele lat temu, kiedy odkryłem, jak ważne jest dbanie o swoje ciało i umysł. Od tamtej pory poświęciłem się rozwijaniu swoich umiejętności i zdobywaniu nowej wiedzy w dziedzinie treningu siłowego, funkcjonalnego treningu, zdrowego odżywiania i motywacji.
Moje podejście do treningu opiera się na indywidualnym podejściu do każdego klienta. Przykładam dużą wagę do określenia celów, analizy potrzeb i możliwości, a następnie opracowuję spersonalizowany plan treningowy, który jest efektywny i dostosowany do stylu życia i preferencji mojego klienta.
W mojej pracy jako trener personalny staram się nie tylko pomagać osiągnąć widoczne wyniki fizyczne, ale także budować motywację, pewność siebie i pozytywne podejście do zdrowego stylu życia. Ufam, że regularny trening i zdrowe nawyki mogą przynieść ogromną poprawę zarówno w ciele, jak i umyśle.
